SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile to jest 1 4

  • [...] do insy.Planuje zaczac od 2x4ui i stopniowo zwiekszac.Pytanie czy trzymac sie schematu ze 10gr wegli na 1ui? Myslalem nad czyms takim -Przed treningiem 4ui do tego posilek 50gr platkow ryzowych+banan+200gr bialek jaj+30gr izolatu -po 45-60min trening na treningu 45gr vitargo+EAA+kreatyna (pytanie czy miec pod reka w razie hipki czy zaczac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2018-07-28 10:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z uczuciem sytości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Odkryłem u siebie dziwny nawyk/problem. Przestałem odczuwać sytość - nie ważne ile zjem, w głowie dalej mam myśli o jedzeniu. O ile w tygodniu podczas kontrolowania kalorii (okolo 2100 z rotacja w 2500 DT i 1800 DNT) nie mam z tym problemu bo dopycham sie np. cola zero, to na przykład w weekendowe wypady do domu gdzie czasem zapominam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2018-09-13 08:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wino Tesc Dieta

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 109 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata z przerwami 6. DIETA: ponizej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2014-03-19 15:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nawet łapać za nogi nie można. 80% judo jest nieprzydatne po za walką na zasadach judo. Dużo słabszy parter. Muszę za nie dodatkowo dopłacać. Plusy judo (moim zdaniem): O ile w walce na zasadach MMA judo jest nieprzydatne, to w samoobronie już jest trochę lepiej. Ludzie przez pół roku noszą kurtki/bluzy. Podcinki wchodzą całkiem fajnie. Do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2018-01-13 22:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spokojnie bez złości !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Proszę o rade.Zakupiłam orbiter do domu . Czy cwicząc na nim godzine dziennie plus jakies ćwiczenia z Mel B schudne? Do kaloryfera daleka droga wiem,że to nie latwe ale ile dajecie w maxie czas ,żeby mięc płaski brzuch? A i pytanie czy taki tyłek jest człowiek w stanie wyrobić przysiadami?z lekkim obciązeniem? taki jak na 3 zdjeciu moj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2015-07-12 17:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje rady odnośnie 3ciego cyklu. Myślałem nad testosteron entanthane 250mg gdyż nie chce kłuć dupy co drugi dzień propem. Do tego może metanabol ale słyszałem że ulewa, a jestem raczej endomorfikiem. Mam problem żeby wyciąć i to utrzymać( albo 2000kcal + cardio= jest rzezba bez siły, albo jakaś siła i 2500kcal a cardio sporadycznie). 1.WIEK: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2020-01-02 23:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest !?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pare pytań...ile waszym zdaniem czasowo powinien trwać trening dla osoby ze stażem 7 michów profesjonalnie na siłce plus 2 lata przedtem pompki , brzuszki itp...?? Kolejne pytanie to ile ćwiczeń na daną partie mięśniową i ile serii... I ostatnie pytanie czy robienie podczas każdego treningu TRENINGU BRZUCHA jest dobre...np ćwicze 4x tydzień i za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2005-03-19 21:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Odzywka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosze o sprawdzenie mojej diety :) 7:30 Platki kukurydziane 100g + 200ml mleka Mass xxl ? Jesli tak to ile ? 10:35 Chleb Ser zolty Szynka 13:30 Tu jest problem ,poniewaz codziennie do 15;30 szkola i nie wiem co w takim ukladzie moge zjesc. 15:30 Ryz bialy Piers z kurczaka Pasuje po tym posilku mass xxl ? Jesli tak to ile ? 16:00-17:30 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2010-02-18 21:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (15 dni) Co dałoby lepsze efekty? Pytanie drugie: Czy nie bedzie to przeszkadzało, że w jednym cyklu kreatynowym skorzystam z kreatyny i olimpu i ultimate? Aha - i ile dni stosować kreatyne? Na ile mi starczy czy np tylko 4 tygodnie? Pytam, bo przeczytałem, że ktos ostatnio pisał, że nawet można 6-8 tygodni, ale wydawałomi się, że to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2003-12-06 17:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panie wie Pan ile

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] witaminy. Zależy to pewnie od wzrostu(202) i wagi(108).Czy wie to może ktoś? Może jeszcze rzuci ktoś linkiem w jakich produktach spożywczych są poszczególne witaminy i ile ich tam jest bo narazie to mnie interesowało tylko ile jest białka i węgla. I jeszcze jedno, czy jak wetnę witamine od A do Z to musze się martwić o to żeby wyrobić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2005-06-07 09:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROZBIERZNOść ZDAŃ NA FORUM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde juz sama nie wiem co mam robić i ile kcal mam jeść. Na forum spotykam się z różnymi opiniami. Stosuję dietę redukcyjną. Mam 175 cm wzrostu i 61 kg (duża jestem). (waga podobno odpowiednia do wzrostu, ale muszę ją stosować aby efekty A6W były bardziej skuteczne, gdyż mój brzuch jest nieproporcjonalnie większy od reszty ciała). Ok 3 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 2006-03-16 19:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mefres 1-14 testosteron c. 200 mg e4d 1-12 masteron 200 mg e4d tylko jak ktoś by mi pomógł i mi napisał jak się odblokować po takim cyklu clomidem i hcg bo nie wiem jak to rozgryść wszystkie propozycje i rozpiski mile widziane pozdrawiam i czekam na jakieś wskazówki i podpowiedzi dietę mam rozpisaną łącznie z treningiem przez pofesjonalistę

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4651 Data: 2015-10-13 22:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po lekkim cyklu

    Temat
    Doping

    [...] planuje pociągnąć go do 16 tyg i tu moje pytanie jak zrobić dobrze odblok czy dawać hcg jeżeli jajka się nie skurczyły itp, czy może sam clomid wystarczy jeżeli tak to ile czy robić piramidki tak jak kiedyś czy może stała dawka 2 tyg po Ost strzale czy mogę dorzucić do cloma np jakiś środek pct? Jest sens z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2020-08-19 15:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To co zwykle - co kupic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] brzuch.Wiem to wina zlej diety ktora jednak postaram sie dopracowac. Za miesiac chce zaczac nowy cykl ktorego głownym celem jest sila. Ale czy da sie jednak polaczyc jakos sile i mase a jesli tak to jakby to mialo wygladac? jakie cwiczenia ile seri ile powtorzen?? Do wydania bede mial jakies 200-250PLN co moglbym kupic? JAkas kreatyne czy moze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2005-12-14 22:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek zmiany życia ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Szukam pomocy w odchudzaniu. Tydzień temu zacząłem chodzić na siłownię. Niestety nie mam zielonego pojęcia co i jak robić. Na razie na własną rękę ćwiczę, w większości patrząc jak inni ćwiczą wykorzystuję to na własną rękę. Jednakże jestem osobą zdrowo myślącą, dlatego stwierdziłem, że na dłuższą metę, nie ma to sensu. Ogólnie mieszkam w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2012-03-05 12:56:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA XTRA (Activlab)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] no ale wtedy niemam możliwości odczekania tych 30 minut. lub może jakoś z posiłkiem ?(tym o 5:30) - ale ponoć nie powinno się mieszać bcaa z posiłkiem. no i ostatnia sprawa. ile minut przed aerobami (na czczo) zażyć bcaa ? 30 minut ? (bo zapomniałem XD) 4. sprawa odnośnie dawkowania. czasami dni wolne wypadają mi w dni treningowe. w te dni robię [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2013-07-17 19:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie wiem co mam wziąć gdzie to kupić nie wiem może mam iść do jakiegoś specjalisty lekarza ale czy taki jest który mi to załatwi albo wypisze na receptę rozmawiałem z mamą na ten temat i po długich negocjacjach jest po mojej stronie . A i czy w wieku 17 lat nie jest za późno i ile taki cykl kosztuje ??? proszę o pomoc Dziękuję

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2004-12-26 15:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ovopol bialko CZY WARTO??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam zamiar uzupelnic swoja diete w bialko. no i wacham sie czy kupic system protein olimpu czy bilka kg bialka z ovopolu;P na 100g ovopolu ile jest bialka? czy to wogule dziala? gdzue/u kogo i za ile mozna kupic?? czy ktos wcinal ten specyfik i moze opisac efekty jakei mial:) zgory dzieki pozdro i sogi dla tych co bedzie im sie chcialo;p

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7304 Data: 2004-11-03 01:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podaż kalorii

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3 Wychodzi ok: 3400kcal 240g białka 130g tłuszczu 330 węgli 1) Czy mogę spożywać masło orzechowe z białkiem? Słyszałem, że nie łączy się tłuszczy z białkiem, ale nie wiem, ile w tym prawdy. Generalnie niedużo tego, po prostu na podbicie kalorii, 10-20g. 2) Czy dieta generalnie w miarę okej? Bardzo dużo się ruszam, siłownia 4x w tygodniu, basen [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4399 Data: 2013-01-07 18:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy Carbo można mieszac z kreatyną? Jak tak to ile gram kreatyny a ile Carbo i czy razem mieszać czy najpierw kreatyne a później Carbo i z jakim sokiem najlepiej? A jeszcze jedno mam na oku kreatyna firmy olimp w proszku czy ona jest dobra? Z góry dzięki Pac_Man

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8223 Data: 2003-11-12 21:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)